혈압 관리1 나트륨 줄이기 : 건강한 혈압을 위한 필수 습관 나트륨 줄이기소금 섭취, 정말 줄이기가 어려우신가요? 하지만 지금부터라도 실천하면 건강한 혈압을 유지할 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 건강한 삶을 위해 우리는 많은 노력을 기울이지만, 간과하기 쉬운 것이 바로 나트륨 섭취입니다. 맛을 살려주는 소금이지만, 과도한 섭취는 혈압 상승과 심혈관 질환의 원인이 될 수 있어요. 저는 얼마 전 건강검진에서 혈압 수치가 경계선에 있다는 얘기를 듣고 충격을 받았습니다. 그 후로 나트륨 줄이기를 실천하며 건강한 습관을 기르고 있죠. 오늘은 저와 함께 소금 섭취를 효과적으로 줄이는 방법과 건강한 혈압을 유지하는 법에 대해 알아볼까요?목차1. 나트륨을 줄여야 하는 이유 2. 하루 권장 나트륨 섭취량은? 3. 우리가 모르는 나트륨 함량 높은 음식 4. 소금 섭취를 줄이는 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
